メンタルコーチングとは何かを説明する前に、似ていて、勘違いしやすいことから説明していきます。

コーチングとは？

コーチングの語源は「馬車」、coachは「大切な人を、その人が望むところまで送り届ける」という意味を持ちます。

・達成に向けて、あなたの中の答えを出す。

・行動計画を整理して、前に進むサポートをする。

メンタルトレーニングとは？

・呼吸法や、イメージ法など、メンタル技術を鍛えてる

・本番で力を発揮するためのスキルを身につける

メンタルコーチングとは？

・コーチングの目標達成支援だけでなく、思考のクセや感情の扱い方、無意識レベルで抱えている思い込みのフタを外し、根本から変わる

・心の状態を整えながら、行動できる自分を作る

メンタルには明確な答えはありません。十人十色、色々な考えがあり、それぞれの答えがあります。

私のメンタルコーチングでは一人一人の悩みや現状に合わせて、メンタルトレーニングとメンタルコーチングを混ぜて行っていきます。

どんな人におすすめ？

・結果が出ないと自分の価値が下がった気がする

・ミスを引きずってしまう

・頑張っているのに自信が持てない

・周囲の期待がプレッシャーになる

もし、ひとつでも当てはまったり、心当たりがあるなら、今が自分の状態を理解できるチャンスかもしれません。

メンタルコーチングではどんなことをするのか

メンタルコーチングでは

・今どんな思考が自分を縛っているか

・どこに余計な力が入っているか

・本来、大切にしたい軸は何か

これらを一緒に整理します。

そして

・その考えは本当に事実なのか

・他の見方はないのか

・結果と、自分の価値を分けて考えられているか

・今、コントロール出来ることは何か

こういった問いを通して思考の構造も整理します。

その結果、意識が変わり自分の状態を理解し、扱えるようになります。

💡このような変化が生まれる

・ミスをしても崩れにくくなる

・試合で本来の力を発揮しやすくなる

・結果に左右されない土台ができる

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