思い込みはいつ作られる？

こんにちは！

スポーツメンタルコーチの長尾優希です。

私たちは日々、沢山の出来事を経験しています。

上手くいくこともあれば、失敗することもあります。

しかし、自分自身を苦しめているのは、出来事そのものではなく、その出来事に対して、自分がつけた解釈です。

例えば、試合でミスをしたとします。ミスをした、というのはただの出来事です。

でも、その瞬間に

「自分はダメだ」

「また失敗した」

「自分には付いていない」

そんな解釈をします。そして、それが思い込みとして定着していきます。

思い込みは出来事から生まれたのではなく、出来事に対してつけた解釈から生まれます。

思い込みは無意識の中で作られていく

この解釈は、ほとんど無意識のうちに行われます。そして、同じような解釈を何度も繰り返すと

「自分はミスをする人間だ」

「自分は本番に弱い」

「自分には無理だ」

このように考えてしまい、それが当たり前になります。

そしてそれがいつの間にか、自分の中の前提になります。

思い込みは特別な瞬間に作られるのではなく、何気ない、解釈の積み重ねで作られていきます。

思い込みに気づいた瞬間から変わる

思い込みの怖いところは、自分では気づきにくいとことです。なぜなら、

「ミスした＝自分はダメだ」などの解釈が、自分の中で当たり前になっているからです。

だから、気づかないままだと、できないと思い込み、無理だと決めつけ、自分の可能性を狭めてしまいます。

しかし、逆を言えば、自分の解釈に気づいた瞬間から、思い込みは変わり始めます。

出来事は変えられません。ですが、その出来事に対しての、解釈は変えることができます。

そして解釈が変われば、行動も結果も変わっていきます。

最後に

スポーツメンタルコーチングは、

自分がどんな解釈をしているのか

他の見方は無いのか

今、ブレーキとなっている思い込みは何なのか

そこに気づく時間です。

ひとりで考えていると、当たり前のことすぎて、気づけなかったり、同じ考えを繰り返してしまいがちです。

言葉にして、整理することで、自分では気づけなかった思い込みや、解釈が見えてくることがあります。

自分の解釈に気づく。

それが可能性を広げる最初の1歩になります。

思い込みに気づいた瞬間、可能性は回復します。

最後まで読んで頂きありがとうございました。