小さな幸せに気づけるほど、大きな幸せに近づく

こんにちは！

スポーツメンタルコーチの長尾優希です。

人はつい、大きな成功や、結果が出た時に、幸せを感じられるものだと思いがちです。

試合に勝った時。

目標を達成した時。

評価された時。

そんな瞬間にこそ、幸せを感じられると思ってしまいます。

しかし、本当にそうでしょうか？？

大きな成功や、幸せは、いつも簡単に手に入るものではありません。

だからこそ、そこだけを見ていると

「まだ足りない」

「成功していない」

「幸せじゃない」

そんな気持ちになってしまうこともあります。

小さな幸せに気づける人は、幸福感が高い

毎日の中には、幸せが沢山あります。

今日も練習ができたこと。

身体が動くこと。

仲間とプレーできること。

好きなスポーツを続けられていること。

当たり前に感じていることの中にも、本当は幸せな時間が沢山あります。

そうした、小さな幸せに気づける人ほど、日常の中で感じられる幸福感は高くなります。

そして、幸福感が高い人ほど、前向きに行動しやすくなります。

小さな幸せを拾えるか？

例えば、一日の終わりに「今日は疲れたな」と思うのか、それとも「今日も一日やりきったな」と思うのか。

同じ一日を過ごし、同じように疲れていたとしても、その出来事をどう捉えるかによって、感じる幸福感は変わってくるのではないでしょうか。

もちろん、疲れたと感じることが悪いわけではありません。無理に前向きに捉える必要もありません。

ただ、「疲れた」という気持ちの中にも、「今日も自分なりに頑張った」という事実があるかもしれません。

大きな幸せが訪れる日を待つのではなく、何気ない毎日の中にある小さな幸せや、自分が頑張ったことに気づいていく。

その一つひとつを拾い集められるようになることで、特別な出来事がなくても、今この瞬間に幸せを感じながら生きていけるのかもしれません。

どこに目を向けるのか？

大きな幸せを目指すことは大切です。

ですか、その途中にも、意味のある時間は沢山あります。

私自身、以前は、毎日の中にある小さな幸せにに気付けていませんでした。

精神的に苦しかった時期、1日の終わりに日記を書いていたことがあります。

今になって、それを見返してみると、上手くいかなかったことや、できなかったことばかりに目がいってしまっていて

「今日もいいことがなかった」

「結局、昨日と何も変わってないじゃん」

そんな風に感じていました。

しかし、スポーツメンタルの勉強を始めてから、どんなに小さなことでもいいから

良かったこと

できたこと

感謝

嬉しかったこと

これを書き出してみるようにしました。

すると、少しずつ気持ちが変わっていきました。

出来事が大きく変わった訳ではありません。しかし、前向きになり、今日も良かった、と思える日が多くなりました。

このことから、出来事は同じでも、

どこに目を向けるか

で、感じ方が変わることに、身をもって気づきました。

小さな幸せに気づける人ほど、日常の中で幸福感を感じながら、前に進むことができます。

そして、その積み重ねが、大きな幸せや、成功に繋がっていくのかもしれません。