努力はすぐに返ってこない

こんにちは！

スポーツメンタルコーチの長尾優希です。

努力をしているのに、結果が出ないと不安になりますよね。

「こんなに頑張っているのに、変わらない」

「やってる意味あるのかな」

そんな気持ちになるのは、あなただけではありません。

ですが、実は努力は、やったらすぐに返ってくるものではないのです。

この前提を知らないまま、頑張り続けてしまうと、返ってこない現実に心が折れてしまいます。

努力には必ず“返ってこない時間”がある

筋トレも、メンタルも、やったその日に成果か出ることは、ほとんどありません。

例えば、筋トレも、1回のトレーニングで筋肉がつく訳では無いですよね。

鏡を見ても、昨日と同じ。

だけれど身体の中では確実に変化が起きています。

努力も同じで、見えない所で、静かに積み上がり、ある日突然、表に出るのです。

だから、まず大事なのは

「努力はすぐに返ってこない」

ということを知ることです。

この理解があるだけで

・返ってこないから失敗したという訳ではない

・返ってこないことは普通のことだ

ということが分かり、心の揺れ方が変わり、不安が消えていきます。

この理解があるからこそ、続けられる

努力を続けられる人は、特別強い、という訳ではありません。

ただ、努力はすぐに返ってこないことを知っているだけです。

だから

・今すぐに返ってこない

・そのうち返ってくるだろう

と、返ってくるかどうかに囚われず、淡々と、積み上げられます。

そして、できない時期、変わらない時期、評価されない時期も、表に出ていないだけで、裏側では、確実に努力は積み上がっている、と理解しているからこそ、苦しい時期も、努力を続けられるのです。

まとめ

努力がすぐに返ってこなくて不安になるのは、努力がすぐに返ってくると、思い込んでいるからかもしれません。

努力には必ず、返ってこない時間があります。

そのことを理解した瞬間

返ってくるかどうかを気にせず、

返ってくるまで、淡々と積み上げられる人になります。

努力が返ってこない時期こそ、その裏では、未来の自分が作られています。